月经周期突然变长可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关。正常周期波动范围为21至35天，超过35天需警惕病理因素。

压力过大或过度节食可导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为周期延长。建议调整作息，保证每日优质蛋白摄入，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片或戊酸雌二醇片。

与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，常伴痤疮和体毛增多。需改善生活方式，药物可选炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片。

甲减时TSH升高会抑制卵巢功能，可能引发月经稀发。应检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片干预。

40岁前卵泡耗竭会导致周期延长至闭经，伴有潮热等症状。需激素替代治疗，如结合雌激素片、雌二醇凝胶或芬吗通片。

记录至少3个月经周期变化，避免熬夜及生冷饮食，BMI超过24者需控制体重，持续异常应及时妇科内分泌就诊。