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睡前吃水果發(fā)胖嗎?

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問(wèn)題描述

睡前吃水果發(fā)胖嗎?

醫生回答

吳東海

吳東海 主任醫師

睡前吃水果一般是不會(huì )發(fā)胖的,不用過(guò)于擔心,水果當中的碳水化合物和維生素都是比較低的,一般在睡覺(jué),半小時(shí)前,適量的吃一些水果是不會(huì )長(cháng)胖的但是對胃腸道有可能會(huì )造成負擔,睡前可以喝杯溫熱的牛奶,對于睡眠質(zhì)量的提高是有好處的,要注意飲食改善和調整,注意營(yíng)養的均衡。

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