左腿膝蓋下方內側疼痛可能由髕腱炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎或鵝足滑囊炎引起，需根據具體病因采取干預措施。

髕腱炎多因運動過度或姿勢不當導致肌腱勞損，表現為局部壓痛和活動時疼痛?？赏ㄟ^休息、冰敷及非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布緩解。

半月板損傷常由膝關節(jié)扭轉動作引發(fā)，伴隨關節(jié)彈響和腫脹。需關節(jié)鏡評估，藥物可選擇氨基葡萄糖、硫酸軟骨素輔助修復，嚴重者需手術縫合。

退行性關節(jié)磨損引發(fā)疼痛和僵硬，與年齡或肥胖相關。治療包括減重、關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服對乙酰氨基酚或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。

跑步或久蹲誘發(fā)滑囊炎癥，表現為內側針刺樣痛。建議減少屈膝活動，使用彈性繃帶固定，藥物可選萘普生、洛索洛芬鈉口服。

日常避免長時間跪姿或爬樓梯，疼痛持續(xù)超過一周或伴關節(jié)變形需盡早就診骨科。