袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院
血脂血糖高患者可以适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶，牛奶选择需注意脂肪含量与糖分添加情况。
1、低脂牛奶低脂牛奶脂肪含量较低，有助于控制血脂，适合血脂偏高人群。选择无糖添加的品种可避免血糖波动。
2、脱脂牛奶脱脂牛奶几乎不含脂肪，对血脂影响更小，但需注意部分产品可能添加糖分，血糖高者应选择无糖型。
3、摄入量控制每日建议摄入200-300毫升，过量可能影响血脂血糖。可分次饮用，避免一次性摄入过多乳糖。
4、饮用时间建议在两餐之间饮用，避免与主食同食导致血糖负荷过高。睡前饮用需监测夜间血糖反应。
血脂血糖高人群饮用牛奶时应监测身体反应，出现不适需调整摄入量或暂停饮用，并咨询医生或营养师建议。
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