申剑 主任医师
北京医院
小腿部肌肉痛可通过休息冷敷、拉伸运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动过度、肌肉拉伤、静脉血栓、腰椎间盘突出等原因引起。
1、休息冷敷运动后肌肉乳酸堆积可能导致酸痛，建议停止活动并冰敷15分钟减轻炎症，无须用药。
2、拉伸运动长期姿势不良易引发肌肉僵硬，可进行比目鱼肌拉伸运动改善血液循环，每日重复进行3组。
3、药物治疗可能与肌肉拉伤有关，表现为局部肿胀压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、酮洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
4、物理治疗腰椎间盘突出可能压迫神经导致放射性疼痛，表现为下肢麻木。需采用超声波或红外线治疗改善症状。
可适量补充香蕉牛奶等含钾钙食物，避免突然剧烈运动，持续不缓解需排查深静脉血栓等病因。
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