何海賢 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
咽喉炎日常保養(yǎng)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、嗓音休息、環(huán)境改善、習(xí)慣糾正等方式進(jìn)行。
1、飲食調(diào)節(jié)多飲溫水，食用清淡流食，避免辛辣油炸及過(guò)冷過(guò)熱食物刺激咽喉黏膜。
2、嗓音休息減少說(shuō)話頻率，禁止大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間用嗓，讓聲帶得到充分放松與修復(fù)。
3、環(huán)境改善保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，使用加濕器，遠(yuǎn)離粉塵煙霧等刺激性氣體以減輕炎癥。
4、習(xí)慣糾正戒煙限酒，避免熬夜，飯后漱口清潔口腔，防止細(xì)菌滋生導(dǎo)致病情反復(fù)。
建議日常多吃蔬菜水果，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，若癥狀持續(xù)加重須及時(shí)就醫(yī)診治。
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