姨媽期間通常不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適、干擾激素平衡、增加出血風險或引發(fā)頭痛。

酒精會擴張血管，可能加劇盆腔充血和痛經(jīng)癥狀，建議經(jīng)期選擇溫熱水或紅糖姜茶替代。

酒精代謝影響肝臟對雌激素的分解，可能導致激素水平波動，加重乳房脹痛等經(jīng)前綜合征表現(xiàn)。

酒精具有抗凝血作用，可能延長經(jīng)期或增加出血量，尤其對月經(jīng)量多者風險更明顯。

經(jīng)期激素變化本身易引發(fā)偏頭痛，酒精作為血管活性物質(zhì)可能誘發(fā)或加重頭痛發(fā)作。

經(jīng)期應保持充足休息，適量補充富含鐵和維生素B族的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。