牙龈掉了一小块可能与刷牙用力过猛、维生素缺乏、牙周炎、外伤等因素有关，可通过调整刷牙方式、补充营养、药物治疗等方式改善。

使用硬毛牙刷或横向刷牙可能导致牙龈机械性损伤，建议更换软毛牙刷并采用改良巴氏刷牙法，无须特殊用药。

长期缺乏维生素C会使牙龈组织脆弱，需增加新鲜蔬菜水果摄入，如西蓝花、猕猴桃等，可配合复合维生素片。

可能因牙菌斑堆积导致牙龈萎缩，常伴有出血和口臭。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、头孢克洛胶囊、替硝唑片等药物控制感染。

啃咬硬物或撞击可能导致牙龈组织缺损，若创面较大需进行牙龈成形术等牙周手术修复，伴有疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊。

避免进食过硬过烫食物，使用含氟牙膏轻柔刷牙，若牙龈缺损持续扩大或伴随化脓需及时就诊口腔科。