左旋肉堿一般不建議早上空腹服用。左旋肉堿的服用時間主要取決于運動安排和個體耐受性，空腹服用可能引起胃腸不適。

左旋肉堿是一種促進(jìn)脂肪代謝的化合物，通常建議在運動前半小時到一小時服用，以幫助提高運動時的脂肪燃燒效率。若計劃早晨運動，可在少量進(jìn)食后服用，如搭配一片全麥面包或少量燕麥，既能減少胃腸刺激，又能提供運動所需能量。對于胃腸敏感者，空腹服用可能導(dǎo)致惡心、腹痛等不適，尤其高劑量時更易發(fā)生。

部分人群可能因特殊需求或醫(yī)生建議調(diào)整服用時間，例如某些代謝性疾病患者需根據(jù)醫(yī)囑定時補充。但若無明確醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，普通健康人群應(yīng)避免空腹服用。左旋肉堿的吸收雖不受食物顯著影響，但隨餐或餐后服用可降低不良反應(yīng)風(fēng)險，同時配合適量碳水化合物有助于維持血糖穩(wěn)定。

服用左旋肉堿期間需注意保持充足水分?jǐn)z入，避免與高脂飲食同服影響效果。建議結(jié)合規(guī)律運動與均衡飲食，避免長期依賴補充劑。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。日常可通過攝入紅肉、魚類等天然食物獲取左旋肉堿，無需額外補充者不必刻意服用。