直腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式預防。

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于降低腸道致癌物濃度。

每周保持150分鐘以上中等強度運動，如快走、游泳，可促進腸道蠕動減少致癌物滯留時間。

50歲以上人群建議每5年進行腸鏡檢查，高風險人群需縮短篩查間隔，早期發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時切除。

積極治療潰瘍性結(jié)腸炎等慢性腸道炎癥性疾病，長期炎癥刺激可能增加腸黏膜癌變風險。

保持規(guī)律作息，避免吸煙酗酒，肥胖人群需控制體重，出現(xiàn)便血、排便習慣改變等癥狀應及時就醫(yī)。