申劍 主任醫師
骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、藥物治療、康復訓練等方式預防和治療。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、缺乏運動(dòng)、激素水平下降、慢性疾病等原因引起。
1、調整飲食增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等，同時(shí)補充維生素D促進(jìn)鈣吸收，減少高鹽高脂飲食對骨骼的負面影響。
2、補充鈣劑在醫生指導下使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣補充劑，配合維生素D制劑如骨化三醇、阿法骨化醇等，改善骨密度。
3、藥物治療嚴重骨質(zhì)疏松可使用雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸，或降鈣素如鮭魚(yú)降鈣素，抑制破骨細胞活性，減緩骨質(zhì)流失。
4、康復訓練進(jìn)行適度負重運動(dòng)如步行、太極拳等，增強肌肉力量，改善平衡能力，預防跌倒，必要時(shí)使用護具保護易骨折部位。
建議定期進(jìn)行骨密度檢測，戒煙限酒，保持適度日曬，中老年人群應在醫生指導下制定個(gè)性化防治方案。
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