献血在规范操作下对身体有益，主要有促进造血功能、降低血液黏稠度、筛查潜在疾病、储存社会医疗资源四点优势。

献血后骨髓造血系统会加速生成新鲜血细胞，帮助更新人体血液成分。健康成年人献血后血浆容量可在24小时内恢复，红细胞需数周再生完全。

定期献血能降低铁蛋白浓度，减少自由基对血管内皮的损伤。研究表明规律献血者心血管疾病发病概率有所下降。

献血前必须进行传染病、血常规等检测，可早期发现贫血、乙肝等问题。检测异常者会收到专业医疗建议。

每份血液能救治3名患者，建立血库储备对突发事故和手术用血至关重要。我国实行无偿献血制度保证用血安全。

献血后建议补充含铁丰富的动物肝脏、红肉，适量增加水分摄入，避免24小时内剧烈运动。存在贫血、低血压或传染病者需遵医嘱评估献血条件。