侯勇 主任醫師
頸椎病與枕頭選擇有一定關(guān)聯(lián)，枕頭高度不當、材質(zhì)過(guò)硬、缺乏支撐性、長(cháng)期使用變形等因素可能加重頸椎負擔。
1、高度不當過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì )改變頸椎自然曲度，建議選擇8-15厘米高度的枕頭，仰臥時(shí)下巴與身體呈5度角最佳。
2、材質(zhì)過(guò)硬過(guò)硬枕頭會(huì )壓迫頸部血管和神經(jīng)，記憶棉、乳膠等材質(zhì)能更好貼合頸椎生理曲線(xiàn)，分散壓力。
3、支撐不足缺乏彈性的枕頭無(wú)法維持頸椎穩定性，選擇具備分區設計的枕頭可對頭頸部提供差異化支撐。
4、長(cháng)期變形使用超過(guò)2年的枕頭易失去彈性，定期更換枕頭有助于維持頸椎正常受力狀態(tài)。
除選用合適枕頭外，應避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸椎操鍛煉，若出現持續手麻、頭暈等癥狀需及時(shí)就醫。
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