例假推遲可通過調(diào)整作息、緩解壓力、飲食調(diào)理及藥物治療改善，常見原因有生活紊亂、情緒波動(dòng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常。

長(zhǎng)期熬夜或過度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，需規(guī)律作息并保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

精神緊張或焦慮抑制排卵功能，建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，嘗試冥想放松，保持心情愉悅。

可能與遺傳、胰島素抵抗有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、多毛?？勺襻t(yī)囑使用短效避孕藥、二甲雙胍、螺內(nèi)酯。

可能與自身免疫、碘攝入異常有關(guān)，表現(xiàn)為怕冷、乏力?？勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素、甲巰咪唑、普萘洛爾。

日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)須及時(shí)就醫(yī)排查病因。