張博 副主任醫師
頸椎病可能與枕頭高度不當、睡姿不良、枕頭材質(zhì)不適、頸椎退行性變等因素有關(guān)。選擇合適的枕頭有助于緩解癥狀，嚴重時(shí)需就醫治療。
1、枕頭高度枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì )導致頸椎曲度異常，建議選擇8-12厘米的枕頭，仰臥時(shí)枕頭邊緣支撐頸椎生理曲度。
2、睡姿影響側臥時(shí)枕頭應填補頭頸與床墊間隙，避免頸椎側向彎曲，仰臥時(shí)枕頭需同時(shí)支撐頭部和頸部。
3、材質(zhì)選擇記憶棉、乳膠等材質(zhì)能更好貼合頸椎曲線(xiàn)，避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭導致肌肉持續緊張。
4、疾病因素頸椎退行性變可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現為頸肩疼痛、手臂麻木等癥狀，需配合藥物治療和物理治療。
日常避免長(cháng)時(shí)間低頭，選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，出現持續疼痛或麻木癥狀應及時(shí)就診。
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