王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
經(jīng)量少經(jīng)期可適量吃紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物，也可遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍益母丸等藥物。
1.紅棗紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)充氣血，改善因氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量偏少。
2.桂圓桂圓具有補(bǔ)益心脾和養(yǎng)血安神的功效，適合經(jīng)期體質(zhì)虛弱且經(jīng)血量小的女性食用。
3.菠菜菠菜含有豐富的膳食纖維和葉酸，能促進(jìn)造血功能，輔助緩解經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的量少。
4.豬肝豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，適量食用可幫助提升血液質(zhì)量，增加月經(jīng)排出量。
經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷飲食，保持心情舒暢，若癥狀持續(xù)建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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