糖耐量試驗血糖偏高可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物干預(yù)等方式改善。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、妊娠期糖尿病等原因引起。

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖食物，控制每日總熱量，分餐進食有助于穩(wěn)定血糖。

每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，運動可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。

定期監(jiān)測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，及時發(fā)現(xiàn)異常波動，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

若生活方式調(diào)整效果不佳，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物，藥物選擇需根據(jù)個體情況決定。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期復(fù)查血糖，如有持續(xù)升高或伴隨多飲多尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。