中度脂肪肝可通過飲食調整、運動干預、藥物治療、定期監(jiān)測等方式治療。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、胰島素抵抗等原因引起。

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白，如燕麥、深海魚、西藍花等，控制每日總熱量。

每周進行有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減輕體重和改善代謝。

在醫(yī)生指導下使用護肝藥物，如水飛薊素、雙環(huán)醇、甘草酸二銨等，改善肝臟功能。

每3-6個月復查肝功能、超聲等，評估病情進展，必要時調整治療方案。

建議戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于脂肪肝的恢復。