月經(jīng)量減少可通過調(diào)整生活習慣、激素治療、中藥調(diào)理、病因治療等方式改善。月經(jīng)量減少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、藥物影響、精神壓力等原因引起。

長期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量驟減。建議保持規(guī)律作息，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，必要時可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

宮腔粘連或子宮內(nèi)膜結(jié)核等疾病會直接減少經(jīng)血排出量，常伴有周期性腹痛。需通過宮腔鏡檢查確診，根據(jù)病情選擇宮腔粘連分離術(shù)或抗結(jié)核治療，可配合使用阿司匹林腸溶片、桂枝茯苓膠囊改善局部血液循環(huán)。

緊急避孕藥或化療藥物會暫時抑制子宮內(nèi)膜生長。停藥后多數(shù)可自行恢復(fù)，期間可適量食用大豆、菠菜、動物肝臟等富含植物雌激素或鐵元素的食物。

持續(xù)焦慮會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響月經(jīng)，建議通過正念冥想緩解壓力，每日保證7小時睡眠，必要時短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

建議記錄三個月經(jīng)周期情況，避免過度節(jié)食和寒冷刺激，若伴有頭痛或泌乳等癥狀需及時排查垂體病變。