运动后头胀痛可能由脱水、肌肉紧张、血压波动、偏头痛等原因引起，可通过补水、放松、监测血压、药物治疗等方式缓解。

大量出汗导致体液流失，脑组织暂时收缩牵拉痛觉神经。建议运动前后及时补充水分和电解质，避免症状加重。

颈肩部肌肉过度收缩压迫血管神经，引发胀痛感。需进行拉伸放松，热敷颈部，改善局部血液循环缓解不适。

剧烈运动致血压短暂升高，可能与高血压、动脉硬化有关，常伴头晕、心悸。须监测血压，遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦。

运动诱发血管异常扩张，可能与遗传、神经递质紊乱有关，多伴恶心、畏光。需在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦。

日常注意运动前充分热身，控制强度，保持规律作息，均衡饮食，若症状持续不缓解应及时就医排查潜在疾病。