男性更年期通常开始于40-55岁，实际发生年龄受到遗传因素、慢性疾病、生活方式、心理状态等多种因素影响。

家族中存在早发性雄激素缺乏史的男性，更年期可能提前。此类情况建议定期检测睾酮水平，必要时可通过睾酮替代治疗改善症状，常用药物包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片。

糖尿病、高血压等代谢性疾病可能加速雄激素下降。需控制基础疾病同时监测性激素，糖尿病性腺功能减退患者可联用胰岛素与阿卡波糖、盐酸二甲双胍等药物。

长期熬夜、吸烟酗酒会抑制睾酮分泌。调整作息、戒除烟酒有助改善，推荐增加深海鱼类、坚果等富含锌元素食物的摄入。

长期高压状态通过下丘脑-垂体轴影响睾酮生成。心理咨询联合正念训练可缓解压力，症状明显者可短期使用帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物。

建议保持规律锻炼与均衡饮食，40岁以上男性出现持续性疲劳、情绪波动等症状时，应到内分泌科或男科进行激素水平检测。