躺下頭暈想吐可通過調(diào)整體位、補充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由體位性低血壓、耳石癥、貧血、前庭神經(jīng)炎等原因引起。

起身或翻身時動作放緩，避免突然改變體位引發(fā)眩暈，可嘗試用枕頭墊高頭部15-30度改善腦部供血。

脫水可能導(dǎo)致血容量不足，每日飲水不少于1500毫升，運動后及時補充電解質(zhì)飲料。

耳石癥可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán)，貧血患者需補充琥珀酸亞鐵，前庭神經(jīng)炎可用地塞米松控制炎癥。

持續(xù)頭暈伴嘔吐需排除腦供血不足或梅尼埃病，通過眼震電圖、頭顱MRI等明確病因后針對性治療。

避免快速轉(zhuǎn)頭或彎腰動作，發(fā)作期間保持環(huán)境安靜，若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重應(yīng)及時至神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。