曬后皮膚癢可通過冷敷降溫、保濕修復、避免刺激、藥物治療等方式緩解，通常由紫外線灼傷、皮膚干燥、汗液刺激、日光性皮炎等原因引起。

用涼毛巾輕敷患處，幫助收縮血管，減輕紅腫與灼熱感，避免直接使用冰塊接觸皮膚。

涂抹含蘆薈或維生素E的潤膚乳，補充皮膚水分，修復受損屏障，緩解因干燥引發(fā)的瘙癢。

穿著寬松棉質衣物，避免熱水燙洗和抓撓，防止汗液滯留加重炎癥反應，減少外界摩擦刺激。

癥狀明顯時可在醫(yī)生指導下使用爐甘石洗劑、氯雷他定片或丁酸氫化可的松乳膏等藥物緩解不適。

日常外出注意防曬，多飲水補充體液，飲食清淡，若瘙癢持續(xù)不退或出現(xiàn)水皰應及時就醫(yī)。