孕期腰椎疼怎么办

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孕期腰椎

问题描述

孕期腰椎疼怎么办

医生回答

王亮副主任医师

山东大学齐鲁医院

孕期腰椎疼可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。孕期腰椎疼通常由子宫增大、激素变化、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间站立或久坐，使用靠垫支撑腰部，睡觉时侧卧并在膝盖间放置枕头。保持正确姿势有助于减轻腰椎压力。

2、适度运动

进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，增强腰背部肌肉力量。运动时需量力而行，避免剧烈动作。

3、物理治疗

热敷或冷敷可缓解疼痛，专业按摩有助于放松肌肉。物理治疗需在专业人员指导下进行。

4、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等安全药物，避免自行服用非甾体抗炎药。腰椎间盘突出需及时就医。

孕期腰椎疼多数可通过生活调整改善，若疼痛持续加重或伴随下肢麻木，建议及时就诊产科或骨科。

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