中度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療及定期復(fù)查等方式改善，主要受生活習(xí)慣、代謝異常、炎癥反應(yīng)及纖維化風(fēng)險等因素影響。

控制總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪，增加膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白，避免飲酒。

每周進行中等強度有氧運動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練，幫助減輕體重和改善胰島素抵抗。

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用維生素E、吡格列酮或奧貝膽酸等藥物，針對炎癥和代謝異常進行干預(yù)。

監(jiān)測肝功能、血脂、血糖及肝臟影像學(xué)變化，評估病情進展，及時調(diào)整治療方案。

建議保持規(guī)律作息，均衡飲食，堅持適度運動，避免自行用藥，所有治療措施須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。