張博 副主任醫師
后背肌肉拉傷可通過(guò)休息冷敷、藥物止痛、物理治療、康復訓練等方式治療。后背肌肉拉傷通常由運動(dòng)損傷、姿勢不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。
1、休息冷敷：急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋間隔冷敷患處，每次不超過(guò)20分鐘，幫助減少腫脹和炎癥反應。
2、藥物止痛：疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，可能與局部炎癥介質(zhì)釋放有關(guān)，常伴隨壓痛和活動(dòng)受限。
3、物理治療：恢復期采用超聲波或紅外線(xiàn)治療促進(jìn)血液循環(huán)，可能與肌纖維微斷裂有關(guān)，通常表現為牽拉痛和肌肉痙攣。
4、康復訓練：疼痛緩解后逐步進(jìn)行背部拉伸和核心肌群強化訓練，如貓式伸展和臀橋動(dòng)作，須在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。
恢復期間避免提重物和突然扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，可配合熱敷緩解肌肉緊張。
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