舌頭發(fā)黑可能由食物染色、口腔衛(wèi)生不良、抗生素使用、黑毛舌癥等原因引起，可通過改善口腔清潔、調整用藥、局部治療等方式緩解。

食用黑芝麻、藍莓等深色食物或含色素飲料可能導致舌苔暫時性染色，一般無須特殊處理，漱口后可逐漸消退。

舌苔堆積合并細菌滋生可能引發(fā)舌面發(fā)黑，建議每日用軟毛牙刷清潔舌背，配合含氯己定的漱口水減少菌斑。

長期使用廣譜抗生素可能擾亂口腔菌群平衡，導致產色素菌過度繁殖。需在醫(yī)生指導下調整用藥方案，必要時補充益生菌。

可能與吸煙、念珠菌感染等因素有關，表現為舌乳頭增生伴黑色素沉積。需戒除吸煙習慣，局部使用制霉菌素或維A酸制劑。

日常避免吸煙及刺激性食物，若黑舌持續(xù)超過兩周或伴隨疼痛、潰瘍，應及時就診口腔科排除其他病變。