女性黑眼圈严重可能与遗传因素、睡眠不足、眼部疲劳、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、冷敷缓解等方式改善。

家族遗传可能导致眼周皮肤薄、血管显露明显，形成黑眼圈。建议使用含维生素K的眼霜改善血液循环，或咨询医生进行激光治疗。

长期熬夜导致眼周微循环障碍，引发色素沉着。需保证每日7-8小时睡眠，睡前热敷促进血液循环。

过度用眼会使眼周血管扩张淤血，形成青色黑眼圈。每小时闭眼休息5分钟，适当按摩睛明穴、承泣穴缓解。

缺铁性贫血使眼睑皮肤苍白，血管阴影更明显。可能与月经量多、胃肠吸收差有关，通常伴随头晕乏力。需补充铁剂、维生素C和动物肝脏。

日常可多食用菠菜、红枣、坚果等富含铁元素的食物，避免用力揉搓眼部，持续加重视情况应及时就诊排查肾病或内分泌疾病。