不會自行測量血壓可通過使用電子血壓計、學(xué)習(xí)正確測量姿勢、尋求社區(qū)醫(yī)療幫助、定期門診監(jiān)測等方式解決。

選擇上臂式全自動電子血壓計，按照說明書佩戴袖帶并保持安靜狀態(tài)，設(shè)備會自動完成測量和讀數(shù)記錄。

測量前靜坐5分鐘，手臂與心臟平齊，雙腳自然平放，袖帶松緊以能插入一指為宜，測量過程中避免說話或移動。

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供免費血壓測量服務(wù)，部分藥店設(shè)有自助血壓監(jiān)測站，可定期前往進行規(guī)范測量。

高血壓患者建議每月到醫(yī)院心血管內(nèi)科或全科門診復(fù)查，必要時可進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測獲取精準數(shù)據(jù)。

日常保持低鹽飲食和規(guī)律運動，建議記錄每次血壓測量結(jié)果以便醫(yī)生評估，測量前30分鐘避免吸煙或飲用咖啡。