来源：博禾知道
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颈椎疼痛可通过热敷理疗、颈部拉伸、药物镇痛及针灸推拿等方式缓解。严重者需就医排除颈椎间盘突出等器质性病变。
1、热敷理疗：使用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟，促进局部血液循环，适用于肌肉劳损引起的疼痛。
2、颈部拉伸：缓慢做颈部前屈、后伸及侧倾动作，每个方向保持10秒，重复3组，可松弛紧张肌群。
3、药物镇痛：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
4、针灸推拿：中医针刺风池穴、肩井穴或专业推拿松解颈部筋结，对慢性疼痛改善明显。
避免长时间低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，日常可进行游泳、羽毛球等仰头运动强化颈部肌肉。
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