來源:博禾知道
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腰肌勞損常見癥狀為腰部酸痛,恢復(fù)方法主要有休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、功能鍛煉。
1、休息制動(dòng)急性期需臥床休息,避免彎腰負(fù)重,使用硬板床支撐腰部,緩解肌肉痙攣與疼痛。
2、物理治療通過熱敷、按摩、針灸等理療方式促進(jìn)局部血液循環(huán),加速炎癥消退,減輕腰部不適感。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
4、功能鍛煉癥狀緩解后進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉力量,預(yù)防病情反復(fù)發(fā)作。
日常注意保持正確坐姿,避免久坐久站,適度進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)腰部保暖以防受涼。
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