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慢性淺表性胃炎可通過(guò)飲食調整、生活習慣改善、情緒管理和藥物輔助等方式保健。胃炎通常由幽門(mén)螺桿菌感染、不良飲食習慣、長(cháng)期應激反應和藥物刺激等原因引起。
1、飲食調整避免辛辣刺激食物，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物，減少胃酸分泌。每日定時(shí)定量進(jìn)食，細嚼慢咽有助于減輕胃部負擔。
2、生活習慣戒煙限酒，避免空腹飲用咖啡濃茶。保持規律作息，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免立即平臥。
3、情緒管理長(cháng)期焦慮緊張可能加重癥狀，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證充足睡眠有助于胃黏膜修復。
4、藥物輔助在醫生指導下可使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特等胃黏膜保護劑，或奧美拉唑等抑酸藥物。避免自行服用非甾體抗炎藥。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、卷心菜等富含果膠的蔬菜，避免過(guò)冷過(guò)熱飲食刺激。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)消化科就診。
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