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懷孕初期可以適量吃楊梅。楊梅富含維生素C、有機酸及膳食纖維，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意清洗徹底、控制攝入量。
1、營(yíng)養補充楊梅含豐富維生素C和鐵元素，有助于預防孕期貧血，增強免疫力。建議每日食用不超過(guò)10顆，避免空腹食用。
2、緩解孕吐楊梅的酸甜口感可刺激唾液分泌，減輕孕早期惡心癥狀。家長(cháng)可將楊梅制成蜜餞或果汁，少量多次食用。
3、胃腸保護楊梅中的鞣酸可能刺激胃腸黏膜，胃酸過(guò)多或胃炎孕婦應慎食。食用后出現腹痛需立即停用并就醫。
4、過(guò)敏風(fēng)險部分孕婦可能對楊梅果毛過(guò)敏，家長(cháng)需去皮或鹽水浸泡后喂食。首次嘗試應觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。
孕期飲食需保持多樣化，楊梅可作為水果補充，但不宜替代正餐。出現持續腹瀉或過(guò)敏癥狀應及時(shí)產(chǎn)科就診。
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