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頸椎引起的頭疼癥狀可通過(guò)熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物治療及姿勢調整等方式緩解。常見(jiàn)原因包括頸椎退行性變、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫及不良生活習慣。
1、熱敷理療使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合因受涼或疲勞導致的輕度頭疼。
2、肌肉鍛煉進(jìn)行頸部伸展運動(dòng)如米字操、收下巴訓練，每天重復進(jìn)行。增強頸深屈肌力量有助于穩定頸椎，減輕神經(jīng)血管牽拉引發(fā)的放射痛。
3、藥物治療可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，塞來(lái)昔布膠囊抗炎鎮痛，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證后使用。
4、姿勢調整保持電腦屏幕與視線(xiàn)平齊，使用頸椎枕維持生理曲度。避免長(cháng)期低頭超過(guò)30分鐘，每小時(shí)需活動(dòng)頸部。
日常注意枕頭高度適宜，避免單側背包，游泳等運動(dòng)有助于改善頸椎穩定性。若頭疼伴隨上肢麻木或行走不穩需及時(shí)就醫。
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