醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜富含葡萄糖、果糖及礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞或輕度痛經(jīng)，但需避免過量攝入以免影響血糖波動。

  1、緩解疲勞

  蜂蜜中的單糖能快速被吸收利用，適合經(jīng)期能量消耗增加時飲用，建議每日不超過20克，溫水沖泡。

  2、減輕痛經(jīng)

  蜂蜜含鎂元素可能幫助舒緩子宮平滑肌痙攣，可與熱牛奶搭配飲用增強效果，但嚴重痛經(jīng)需就醫(yī)。

  3、注意血糖

  糖尿病患者或胰島功能異常者應(yīng)謹慎飲用，蜂蜜升糖指數(shù)較高，可能加重血糖波動。

  4、過敏風險

  對花粉或蜂產(chǎn)品過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等反應(yīng)，初次嘗試應(yīng)小劑量測試。

  經(jīng)期飲食宜溫和，避免冷飲刺激，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時就診婦科檢查。