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結腸癌可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、定期篩查、控制慢性病等方式預防。結腸癌通常由高脂低纖維飲食、久坐不動(dòng)、腸道息肉、炎癥性腸病等原因引起。
1、調整飲食減少紅肉及加工肉制品攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25克以上膳食纖維。
2、堅持運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，運動(dòng)可加速腸道內容物通過(guò)時(shí)間，降低致癌物接觸腸黏膜概率。
3、定期篩查50歲以上人群建議每5年做一次結腸鏡檢查，高危人群可縮短至2-3年，早期發(fā)現并切除息肉能有效阻斷癌變進(jìn)程。
4、控制疾病糖尿病和肥胖患者需嚴格控制血糖及體重，炎癥性腸病患者應規范用藥，這些慢性病可能增加腸黏膜異常增生風(fēng)險。
保持規律作息避免熬夜，戒煙限酒，出現排便習慣改變或血便等癥狀應及時(shí)就醫檢查。
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