来源：博禾知道
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月经出现黑色血块多数情况属于正常生理现象，可能与经血氧化、宫寒体质、久坐不动、子宫位置异常等因素有关。
1、经血氧化经血接触空气氧化变黑，尤其在月经量少时更易出现。保持适度运动促进经血排出，可饮用姜糖水保暖。
2、宫寒体质中医认为气血不畅会导致经血瘀滞发黑，表现为手脚冰凉、痛经加剧。建议艾灸关元穴，避免生冷饮食。
3、久坐不动长时间保持坐姿会使经血滞留形成血块。每2小时起身活动，经期可练习温和的瑜伽体位促进盆腔血液循环。
4、子宫位置异常子宫后屈可能阻碍经血排出，伴随腰骶酸痛。可通过膝胸卧位改善，若合并严重痛经需排查子宫腺肌症等病变。
日常注意腰腹部保暖，避免过度劳累，若血块持续出现超过3个月经周期或伴随严重腹痛，建议妇科就诊排查子宫内膜息肉等器质性疾病。
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