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黃褐斑可通過(guò)防曬、調節內分泌、避免刺激因素、加強皮膚護理等方式預防。黃褐斑通常由紫外線(xiàn)照射、激素水平變化、化妝品刺激、皮膚屏障受損等原因引起。
1、防曬：紫外線(xiàn)是誘發(fā)黃褐斑的主要因素，日常需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含PA+++的產(chǎn)品，同時(shí)配合物理遮擋如遮陽(yáng)帽。
2、調節內分泌：妊娠、口服避孕藥等因素導致雌激素水平波動(dòng)時(shí)，可能誘發(fā)黃褐斑，建議規律作息并咨詢(xún)醫生調整激素類(lèi)藥物使用。
3、避免刺激因素：劣質(zhì)化妝品中的重金屬成分或過(guò)度摩擦皮膚會(huì )加重色素沉著(zhù)，應選擇溫和護膚品并減少面部揉搓。
4、加強皮膚護理：使用含煙酰胺、維生素C等成分的護膚品有助于修復皮膚屏障，減少黑色素合成，但需持續使用才能見(jiàn)效。
預防黃褐斑需長(cháng)期堅持綜合管理，若已出現明顯色斑建議盡早就醫，在醫生指導下聯(lián)合使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物干預。
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