醫生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  懷孕期間經(jīng)常玩手機可能對孕婦健康產(chǎn)生一定影響，主要包括視力疲勞、睡眠紊亂、頸椎不適及輻射擔憂(yōu)等問(wèn)題。

  1、視力疲勞

  長(cháng)時(shí)間注視手機屏幕可能導致眼干、視物模糊，建議每30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉目放松，必要時(shí)使用人工淚液緩解不適。

  2、睡眠紊亂

  夜間使用手機可能抑制褪黑素分泌，干擾睡眠周期，建議睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室黑暗環(huán)境。

  3、頸椎不適

  低頭姿勢可能加重頸椎負擔，引發(fā)肩頸酸痛，可通過(guò)調整坐姿、頸部伸展運動(dòng)緩解，嚴重時(shí)需物理治療干預。

  4、輻射擔憂(yōu)

  手機非電離輻射劑量極低，但長(cháng)期接觸可能引發(fā)焦慮情緒，建議通話(huà)使用耳機，避免將手機貼身放置。

  孕期應合理控制手機使用時(shí)間，注意保持適當運動(dòng)與均衡飲食，出現嚴重不適需及時(shí)就醫評估。