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哪些人群容易患腰肌勞損
來源:博禾知道
43人閱讀
問題描述:哪些人群容易患腰肌勞損
醫(yī)生回答(1)
朱振國
副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:長時間保持一個固定姿勢,有可能導(dǎo)致腰部肌肉高度緊張,負(fù)荷過重。
長時間下去極有可能腰肌勞損。有許多年輕人不注意對腰的保護(hù),認(rèn)為腰肌勞損只發(fā)生在中老年人身上,其實(shí)腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段。
調(diào)查表明,百分之八十以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾,病因五花八門。
腰肌勞損
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腰肌勞損慢跑行么
腰肌勞損是可以慢跑的,慢跑對腰肌勞損以來說還是比較...
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如何用拔火罐治療腰肌勞損
拔火罐有許多的治療方法,比如中醫(yī)的拔火罐,能夠治療...
蘭軍良
副主任醫(yī)師
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腰痛反復(fù)發(fā)作腰肌勞損怎么辦?
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李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
腰肌勞損可以跑步嗎?
腰肌勞損,做些推拿或者冷敷,理療,留意歇息,防止過...
張春香
副主任醫(yī)師
海南三亞解放軍425醫(yī)院
腰肌勞損怎么辦?腰肌勞損在日常應(yīng)該注意什么?
腰肌勞損,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛隨氣候變化或疲勞程度而變化,如日常疲勞加重,休息后減輕時輕時重,是臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素多。那么,腰肌勞損怎么辦?腰肌勞損日常需要注意什么?避免寒濕腰肌勞損護(hù)理應(yīng)避免寒濕、濕熱侵襲改善寒濕的生活、工作環(huán)境,不要坐在濕地上,不要下雨,出汗后
腰肌勞損有什么有效的緩解方法嗎
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡、寒冷刺激等原因引起。1、熱敷熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和疼痛。可使用熱水袋或電熱毯,溫度控制在40-45攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時需避免燙傷皮膚,糖尿病患者或感覺障礙者應(yīng)在他人...
急性腰肌勞損怎樣治療
急性腰肌勞損可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。急性腰肌勞損通常由腰部肌肉急性損傷、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。一、臥床休息臥床休息是急性腰肌勞損的基礎(chǔ)治療方式,能夠減輕腰部肌肉的負(fù)荷,緩解疼痛癥狀。建議選擇硬板床,采取仰臥位或側(cè)臥位,避免俯臥位。臥床休息期間應(yīng)避免長時間保持同一姿勢,可適當(dāng)變...
腰肌勞損的常用藥物有哪些?阿斯匹林可以治療腰肌勞損嗎?
腰肌勞損指的便是腰部肌肉黏膜出現(xiàn)了損害,假如要想清除腰肌勞損造成的痛感,那麼能夠服食阿斯匹林,羅紅霉素,蒲地藍(lán)消炎片這三種藥品。這三種藥品的價錢也不高,并且在隨意藥房都能夠購到,很便捷,腰肌勞損病人選購應(yīng)用。腰肌勞損是指腰肌神經(jīng)損傷,尤其是從業(yè)人員和重體力勞動的群體,更容易出現(xiàn)腰肌勞損。在腰肌勞損嚴(yán)
工薪階層也慎重防止腰肌勞損 試試這些辦法有助于放松腰部
腰肌勞損是臨床常見病,多發(fā)病,特別是近年來患者人數(shù)更是指數(shù)爆炸性增加。臨床上,很多人由于腰椎間盤突出“知名度”較高在出現(xiàn)癥狀后被誤以為是腰椎間盤突出。什么導(dǎo)致了腰肌勞損?腰肌勞損的發(fā)生多數(shù)是由于不健康的姿勢和用腰習(xí)慣,比如長期進(jìn)行負(fù)重活動導(dǎo)致腰部受力過度、長期維持不良坐姿導(dǎo)致腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)
腰肌勞損要注意的事項
腰肌勞損患者需要注意的事項主要有避免不良姿勢、加強(qiáng)腰部鍛煉、注意休息與活動平衡、做好腰部保暖、及時就醫(yī)治療。一、避免不良姿勢腰肌勞損患者應(yīng)避免長時間維持彎腰、久坐或腰部扭轉(zhuǎn)等不良姿勢。這些姿勢會增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)荷,導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,加重勞損癥狀。日常工作中建議使用有靠背的椅子,并在腰后放置靠墊以提供支撐。睡眠時選擇硬度適中的床墊,有助于保持脊柱生理...
如何治療腰肌勞損較好
治療腰肌勞損可采用生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法,具體選擇需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個體情況決定。一、生活干預(yù)生活干預(yù)是治療腰肌勞損的基礎(chǔ)措施,主要包括避免久坐久站、調(diào)整不良姿勢、加強(qiáng)核心肌群鍛煉等。日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿,睡眠時選擇硬度適中的床墊,工作時定時起身活動并避免腰部過度負(fù)重。可進(jìn)行小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練,配合游泳、慢...
輕度腰肌勞損能自愈嗎
輕度腰肌勞損通??梢宰杂?,但需要配合適當(dāng)?shù)男菹⒑驼_的日常護(hù)理。當(dāng)腰部肌肉僅因短期姿勢不當(dāng)或輕微拉傷導(dǎo)致勞損時,身體具備自我修復(fù)能力。此時應(yīng)避免久坐久站,減少彎腰負(fù)重活動,保證充足睡眠以促進(jìn)組織恢復(fù)??梢試L試熱敷來放松緊張的肌肉,改善局部血液循環(huán)。進(jìn)行一些溫和的核心肌群訓(xùn)練,如平板支撐或橋式運(yùn)動,有助于增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。注意日常坐姿和站姿,使用有支撐的靠墊,避...
腰肌勞損怎樣按摩對身體好?按摩哪些穴位對腰肌勞損好?
腰肌勞損,又稱慢性下腰損傷或功能性腰痛,導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多。例如,我們過度的腰部運(yùn)動或過度的腰部負(fù)荷可能會導(dǎo)致腰肌勞損的癥狀。因此,我們必須在日常生活中保護(hù)腰部,避免腰肌勞損的癥狀,一旦我們患上腰肌勞損,我們可以用按摩治療。用中醫(yī)按摩治療腰肌勞損。腰肌勞損是臨床上常見的慢性腰痛。通過中醫(yī)按摩療
腰肌勞損的治療方法有哪些?做好4點(diǎn)有效預(yù)防腰肌勞損
腰部是人體承受巨大壓力的一部分,特別是從事體力勞動的人最容易出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀。他們有強(qiáng)烈的疼痛感?;颊咄静黄饋?,生活受到極大限制。因此,腰肌勞損的治療對患者來說非常迫切。讓我們來看看腰肌勞損的治療方法?腰肌勞損的治療方法1.揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴揉2分鐘。二、雙手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處
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