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流產(chǎn)后渾身酸疼可通過(guò)休息調養、熱敷緩解、藥物鎮痛、心理疏導等方式改善。該癥狀通常由激素水平波動(dòng)、子宮收縮、炎癥反應、心理壓力等原因引起。
1、休息調養流產(chǎn)后身體虛弱，過(guò)度活動(dòng)可能加重肌肉酸痛。建議臥床休息，避免提重物或劇烈運動(dòng)，保證每日睡眠時(shí)間。
2、熱敷緩解用溫熱毛巾敷于腰背部或酸痛部位，每次15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛癥狀。
3、藥物鎮痛疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，需排除藥物過(guò)敏及胃腸道疾病禁忌。
4、心理疏導流產(chǎn)可能伴隨焦慮情緒，緊張狀態(tài)會(huì )放大疼痛感知?？赏ㄟ^(guò)傾訴、正念冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
建議加強營(yíng)養攝入，多食用含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激，兩周內禁止盆浴和性生活，若疼痛持續加重或伴發(fā)熱需及時(shí)復查。
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