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孕婦多數(shù)情況可以適量吃月餅,主要影響因素有血糖水平、胃腸功能、月餅成分、食用數(shù)量。
1、血糖水平血糖偏高者須慎食,以免引起妊娠期糖尿病,建議選擇無(wú)糖或低糖品種。
2、胃腸功能消化能力弱者少食,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹脹,宜細(xì)嚼慢咽助消化。
3、月餅成分含蛋黃蓮蓉者熱量高,可能引發(fā)體重過(guò)快增長(zhǎng),需查看配料表避開(kāi)過(guò)敏原。
4、食用數(shù)量過(guò)量食用易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,建議每次僅吃一小塊,不可代替正餐食用。
孕期飲食宜清淡均衡,多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白,適度運(yùn)動(dòng),定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。
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