来源：博禾知道
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孕前调理可通过营养补充、体质调整、疾病筛查、心理调适等方式进行，有助于提高受孕概率并保障母婴健康。
1、营养补充补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷，建议每日摄入量不超过1毫克；合理增加铁元素有助于预防孕期贫血，适量补充维生素D和钙可促进骨骼健康。
2、体质调整通过规律运动和科学减重将身体质量指数控制在合理范围，中医调理可改善宫寒或气血不足等体质问题，戒烟戒酒至少三个月以上。
3、疾病筛查进行甲状腺功能、传染病、妇科疾病等专项检查，控制好慢性病如糖尿病和高血压，及时接种风疹疫苗等必需的免疫接种。
4、心理调适通过冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪，与伴侣充分沟通建立共同育儿观念，必要时可寻求专业心理支持服务。
夫妇双方应共同参与孕前准备，建立健康生活方式并遵医嘱进行针对性调理，必要时定期复诊评估身体状况。
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