來源:博禾知道
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膝蓋受涼可通過熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式補(bǔ)救。膝蓋受涼通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。
1、熱敷保暖使用熱水袋或熱毛巾熱敷膝蓋,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中,注意膝蓋保暖。
2、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行低強(qiáng)度膝關(guān)節(jié)活動(dòng)如慢走、騎自行車,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛作用,適用于關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋不適。
4、中醫(yī)調(diào)理采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法溫經(jīng)散寒,改善局部氣血運(yùn)行。可配合服用獨(dú)活寄生湯、桂枝附子湯等中藥方劑調(diào)理體質(zhì)。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免久坐久站,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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