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中老年人骨折后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊、膠原蛋白肽粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)，每日飲用300-500毫升為宜。
2、雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收，建議每天食用1-2個(gè)。
3、西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K可促進(jìn)骨鈣素形成，每周食用3-4次。
4、深海魚(yú)含有omega-3脂肪酸和維生素D，有助于減輕炎癥反應(yīng)，每周食用2-3次。
二、藥物1、碳酸鈣D3片補(bǔ)充鈣和維生素D，適用于骨質(zhì)疏松患者，須監(jiān)測(cè)血鈣水平。
2、骨化三醇膠丸活性維生素D制劑，促進(jìn)腸道鈣吸收，需定期復(fù)查腎功能。
3、阿法骨化醇軟膠囊維生素D衍生物，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，肝功能異常者慎用。
4、膠原蛋白肽粉提供骨基質(zhì)合成原料，可與鈣劑協(xié)同使用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持適度活動(dòng)，避免煙酒及高鹽飲食，定期復(fù)查骨密度和X線片評(píng)估愈合情況。
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