血壓太低，我太胖怎么減肥？

太胖了一定要減肥，肥胖容易引起心血管疾病，首先調(diào)整...

常小麗 副主任醫(yī)師 青海省中醫(yī)院

56公斤怎么減肥？

問題分析現(xiàn)階段通用體重質(zhì)量指數(shù)=（體重身高x身高）...

高季晨 副主任醫(yī)師 廣東省婦幼保健院

不運動怎么減肥最快

不運動減肥最快的方式通常指的是通過吸脂手術實現(xiàn)快速...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

145斤怎么減肥

病情提議您先去醫(yī)院門診查驗一下,你的現(xiàn)象大概是遺傳...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

虛胖怎么減肥？

虛胖的人首先應該管住嘴，邁開腿，需要嚴格的控制飲食...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

肥胖怎么減肥效果好

肥胖者可通過埋線減肥取得良好效果。此方法通過皮下植...

姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院

肚子大怎么減肥按摩？

推拿肚子能夠促進消化有肯定的效果。但假如想要減肥，...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

多年肥胖怎么減肥

科學的飲食、鍛煉和發(fā)展合理的生活方式可以減少肥胖。...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

生姜和紅糖怎么減肥

生姜和紅糖并不能直接用于減肥，因為它們無法有效減少...

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腰肌勞損跳繩怎么減肥

跳繩只適合較輕的腰肌勞損以及腰肌勞損恢復期，同時跳...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎么減肥效果快不反彈

減肥效果快且不反彈需要采取綜合性的科學方法，主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加規(guī)律運動、保證充足睡眠、管理心理壓力和尋求專業(yè)指導。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是減肥的基礎，關鍵在于制造合理的熱量缺口，而非極端節(jié)食。建議增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，這些食物飽腹感強且營養(yǎng)密度高。同時需要減少添加糖、精制碳水化合物和飽和脂肪的攝入，避免高熱量低營養(yǎng)的加工食品。...

不易瘦體質(zhì)怎么減肥

不易瘦體質(zhì)減肥需要采取綜合策略，重點包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加日常活動量、優(yōu)化睡眠質(zhì)量、管理情緒壓力以及必要時尋求專業(yè)醫(yī)療指導。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不易瘦體質(zhì)的人群需注重膳食均衡，適當控制總熱量攝入。建議增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、燕麥等，這些食物能增強飽腹感并促進胃腸蠕動。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，例如雞胸肉、魚肉或豆制品，有助于維持肌肉量并提...

冬天怎么減肥？推薦七種美味的瘦粥

冬季稍不注意就會堆積脂肪，所以要減肥就必須在飲食方面下功夫，那寒冷的冬季減肥吃什么呢？冬季減肥適合喝粥，特別是具有減肥效果的瘦身粥，不僅能讓你吃飽，還能讓你不怕長胖。推薦七種健康瘦身粥吧！有效幫助你保健減肥。冬天喝粥減肥主食是國人飲食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。主食(米、

常常貪吃該怎么減肥？專屬貪吃的減肥方法來了

1.燕麥最具減肥效果你必須吃主食嗎？但你應該知道，面包、土豆和大米等精細碳水化合物會刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。因此，你應該控制飲食中淀粉的攝入量，多吃水果、蔬菜和粗粒。就像全麥面包一樣，在購買時，你最好看看營養(yǎng)清單上標記的是全麥、燕麥還是小麥。2、不停的吃東西也能減少吃多餐是避免新陳代

冬天怎么減肥才最有效 天冷容易長脂肪是真的嗎

近幾天連續(xù)的降溫，把人們一下子從夏季拉到了秋季，眼看著冬天就要到了，相信不少的人都聽說過冬天人會因為產(chǎn)熱會消耗更多的熱量這句話，其實這句話只對了一半。天冷容易長脂肪嗎？下面和小編一起來看看吧！天冷容易長脂肪嗎冬天雖然會消耗掉更多的熱量，但是你的基礎代謝率同時也在降低，而且降低的基礎代謝率所減少的熱量

肚子怎么減肥

肚子減肥可通過調(diào)整飲食、增加運動、改善生活習慣、局部鍛煉、醫(yī)療干預等方式實現(xiàn)。腹部脂肪堆積通常與熱量過剩、代謝異常、激素失衡、缺乏運動、遺傳等因素有關。1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物和高糖食物的攝入，如白面包、甜飲料等，用全谷物和低升糖指數(shù)食物替代。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞胸肉、魚類、豆類，有助于增強飽腹感并維持肌肉量?？刂泼咳湛偀崃繑z入，避免暴飲暴食，建議采...

產(chǎn)后想要嫵媚動人的身材坐月子時怎么減肥

產(chǎn)后坐月子期間可通過合理飲食、適度運動、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等方式科學減重。產(chǎn)后減重需兼顧身體恢復與營養(yǎng)需求，避免過度節(jié)食或劇烈運動。1、合理飲食產(chǎn)后飲食應保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)攝入，如瘦肉、雞蛋、西藍花等，采用少食多餐模式。減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免高油高鹽食物，可適量增加膳食纖維豐富的燕麥、紅薯等，幫助控制熱量同時預防便秘。哺乳期每日需...

經(jīng)期怎么減肥效果好？切勿錯過經(jīng)期減肥好時機

大姨媽造訪的那一段時間，會讓有的女性朋友非常的難受，有的女性在生理期卻不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，此時可以通過一些有效的方法來提升減肥的效果，所以想要減肥的朋友千萬不要錯過了經(jīng)期這個黃金時機，接下來小編就來告訴大家經(jīng)期如何減肥效果好，讓生理期的人也可以輕松享瘦。經(jīng)期怎么減肥效果好？切勿錯誤經(jīng)期減肥好時機

女性產(chǎn)后肚子大怎么減肥

女性產(chǎn)后肚子大可通過調(diào)整飲食、適度運動、盆底肌修復、腹直肌分離治療、醫(yī)學美容等方式改善。產(chǎn)后腹部膨隆多與腹直肌分離、脂肪堆積、盆底肌松弛等因素有關，需根據(jù)個體情況選擇干預方式。1、調(diào)整飲食產(chǎn)后飲食應以優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維為主，如雞胸肉、西藍花、燕麥等，避免高糖高脂食物。哺乳期女性需保證每日熱量攝入不低于1800千卡，非哺乳期可適當減少碳水比例。建議采用少食多餐...

孕婦生完孩子怎么減肥？5個妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥

50下搓出小鳥腿方法：冼澡的情況下，在腿上涂上沐浴乳(為了更好地降低磨擦)，找一個和腰類似高的地區(qū)(洗漱臺、水管道)把一只三角架上來，兩手開搓，略微用點力，依照從大腿根到膝關節(jié)的方位搓，再反方向搓，想瘦小腿方法一樣。逐漸搓50下，手臂會很酸疼，堅持住。如果你能搓一百下的情況下，實際效果一定很顯著！每日刮腿二十

脖子上長了小肉粒怎么回事？脖子小肉粒說明身體出了什么問題

脖子上長了小肉粒的原因有：脂肪瘤、絲狀疣、軟纖維瘤。

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

全國治療結(jié)核病最好的醫(yī)院是哪家 結(jié)核病科綜合醫(yī)院排行

結(jié)核病科綜合醫(yī)院排行top5:1、首都醫(yī)科大學附屬北京胸科醫(yī)院，2、上海市肺科醫(yī)院，3、上海市公共衛(wèi)生臨床中心，4、深圳市第三人民醫(yī)院，5、廣州市胸科醫(yī)院。

打嗝不止怎么辦教你止嗝小方法 快速止住打嗝的三個小妙招

打嗝不止止嗝的小方法有：喝溫開水、憋氣法、深呼吸。

皰疹三天自愈的最佳方法 皰疹最好最快的治療方法

皰疹三天自愈的最佳方法有：避免誘因、一般治療、藥物治療、物理治療。

為什么老年人身上會長出老人斑？想要改善，首先要做好這3件事

你有沒有注意過爺爺奶奶的手背上那些褐色的小斑點？它們就像時光悄悄留下的印記，不痛不癢卻格外顯眼。這些被稱為"老年斑"的皮膚?...

快要停止長高的3個信號，要是全中孩子身高基本定型，很難再長了

看著孩子一天天長高是件特別欣慰的事，但突然有一天你發(fā)現(xiàn)，孩子的褲子好像沒那么容易短了，校服也能穿得更久了。這時候心里難免...

當90%的乳腺癌都能治愈時，為什么有人卻因這個習慣走向絕路

那天在診室門口聽到一陣壓抑的哭聲，36歲的白領小雨第三次復查時，醫(yī)生告訴她癌細胞已經(jīng)擴散到肝臟。5年前初次確診時還是早期，本...

晚餐換成紅薯的減肥實驗，半年后她的身體發(fā)生了什么？

想象一下，每天晚餐放棄米飯面條，換成熱騰騰的烤紅薯，半年后站在鏡子前會看到什么？有人真的做了這場實驗，結(jié)果比體重秤上的數(shù)...

婚姻里缺愛.的女人，學會這一招比抱怨管用

深夜刷手機時總能看到這樣的吐槽："結(jié)婚五年，他連我生日都記不住""下班回家各玩各的手機，像合租室友"...婚姻里的孤獨感，有時候??...

女人動.情時的身體語言，根本騙不了人

你有沒有發(fā)現(xiàn)，當一個人對另一個人產(chǎn)生好感時，身體往往會先于語言泄露秘密？那些微小的動作、不經(jīng)意的眼神，就像藏在皮膚下的電...

醫(yī)生研究200名老年癡呆患者，意外發(fā)現(xiàn)：患病者大多有這5個習慣

當記憶像被橡皮擦一點點抹去，連最親近的人都變得陌生時，老年癡呆帶來的不僅是患者的痛苦，更是整個家庭的煎熬。最.近一項針對20...

牙齒是糖尿病的 “預警器”？勸告：牙齒3個問題，血糖或早已失控

你知道嗎？牙齒可能比血糖儀更早發(fā)出糖尿病預警信號。當血糖悄悄升高時，口腔往往最先拉響預警，而大多數(shù)人卻忽略了這些微妙變化...

健身過度后，身體會發(fā)出4種“信號”，建議停止運動并休息！

健身房里揮汗如雨的你，是否曾感受過肌肉不受控制地顫抖？或是明明睡了8小時卻依然昏昏沉沉？這些可能是身體在拉響預警。當運動??...

產(chǎn)后子宮出現(xiàn)問題？當身體出現(xiàn)這3個持續(xù)信號時，不容忽視

生完寶寶后，身體就像經(jīng)歷了一場馬拉松，尤其是子宮這個"功臣器官"正在默默修復。但有些異常信號會偽裝成正常產(chǎn)后反應，讓人掉以?...

喝葛根有什么好處，有副作用嗎

適量飲用葛根水有助于解熱生津、調(diào)節(jié)血壓，但過量可能引發(fā)胃腸不適或低血糖。葛根是豆科植物野葛的干燥根，主要含葛根素、大豆苷等活性成分。一、解熱生津葛根中的葛根素具有發(fā)汗解表作用，能緩解風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛。其多糖成分可促進唾液分泌，改善口干舌燥癥狀。建議用10

小兒咽扁顆粒用于什么？

小兒咽扁顆粒主要用于治療小兒急性咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染引起的咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。1、急性咽炎小兒咽扁顆粒中的金銀花、連翹等成分具有清熱解毒作用，可緩解急性咽炎引起的咽部充血、疼痛。遵醫(yī)囑使用時可配合阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療細菌感染。2

瓦草的禁忌是什么

瓦草的禁忌主要有對瓦草過敏者禁用、孕婦慎用、哺乳期婦女慎用、肝腎功能不全者慎用、兒童及老年人應在醫(yī)生指導下使用等。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥，避免自行使用。1、過敏禁用瓦草含有多種活性成分，部分人群可能對其中的某些成分過敏。使用瓦草后若出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅

復方木雞顆粒的作用是什么

復方木雞顆粒的作用主要有清熱解毒、活血化瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)免疫、改善肝功能等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒復方木雞顆粒中的木雞、板藍根等成分具有清熱解毒的功效，能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解因熱毒引起

桑葉茶的功效與作用包括什么

桑葉茶具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎及清肝明目等功效，主要用于輔助改善糖尿病、高脂血癥、眼部疲勞及慢性炎癥等問題。1、降血糖桑葉茶中的生物堿和桑葉多糖能抑制腸道對葡萄糖的吸收，同時促進胰島素分泌，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。臨床研究顯示，長期飲用對2型糖尿病患者的空

枳實白術湯功效與副作用是什么

枳實白術湯具有健脾消食、行氣除脹的功效，可能引起胃腸不適等副作用。該方劑由枳實、白術等藥材組成，主要用于治療脾虛氣滯引起的脘腹脹滿、食欲不振等癥狀。使用前應咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。一、健脾消食枳實白術湯中的白術能增強脾胃運化功能，改善消化不良癥狀。對

益母草的功效與作用的食用方法

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒等功效，可用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡等癥狀。食用方法主要有煎湯、煮粥、泡茶等。1、活血調(diào)經(jīng)益母草含有益母草堿、水蘇堿等成分，能促進子宮收縮，改善月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等問題。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可配合紅糖煎服。但孕婦禁

丹參麥冬甘草泡水功效有什么

丹參麥冬甘草泡水具有活血化瘀、養(yǎng)陰生津、清熱解毒等功效，適合氣陰兩虛、血瘀體質(zhì)的人群適量飲用。丹參麥冬甘草泡水的主要功效有改善微循環(huán)、緩解口干咽燥、調(diào)節(jié)免疫功能、保護心血管、抗炎抗氧化等。1、改善微循環(huán)丹參中的丹參酮能擴張血管，促進血液循環(huán)，有助于緩解因血瘀引

玉屏風顆粒能治療鼻竇炎嗎

玉屏風顆粒一般不能直接治療鼻竇炎，但可能有助于改善部分患者的體質(zhì)。如果鼻竇炎癥狀明顯或持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。玉屏風顆粒是一種中成藥，主要成分包括黃芪、白術和防風，具有益氣固表的作用。該藥物常用于治療表虛不固導致的自汗、易感風邪等癥狀。對于鼻竇炎患者，玉屏風顆

女貞子旱蓮草泡水喝有什么用

女貞子旱蓮草泡水喝有助于滋補肝腎、改善頭暈目眩和須發(fā)早白等癥狀。女貞子與旱蓮草合用可增強滋陰養(yǎng)血、烏須明目功效，適用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、失眠多夢等癥。1、滋補肝腎女貞子性涼味甘苦，歸肝腎經(jīng)，含齊墩果酸、女貞子苷等成分，能補益肝腎之陰；旱蓮草性寒味甘酸，歸

胰腺癌病人術后的飲食

胰腺癌術后飲食需遵循低脂易消化原則，可選擇米粥、...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

左邊肋骨疼痛是怎么回事

左邊肋骨疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃食管反流...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

做去除眼袋有風險嗎

去除眼袋手術存在一定風險，風險程度與手術方式、個...

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

子宮內(nèi)膜薄為什么會不來月經(jīng)

子宮內(nèi)膜薄導致月經(jīng)不來可能由激素水平異常、宮腔操...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做人流手術后吃什么恢復快

人流手術后可以適量吃雞蛋、瘦肉、紅棗、菠菜等食物...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

左眼瞼一直跳是怎么回事

左眼瞼跳動可能由疲勞用眼、精神緊張、眼部炎癥、面...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

最近臉上的斑越來越多咋去

臉上色斑增多可通過防曬護理、外用藥物、醫(yī)美治療、...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

直腸癌與痔瘡區(qū)別

直腸癌與痔瘡的主要區(qū)別在于病因、癥狀及嚴重程度，...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

最近肛門有下墜感是怎么回事

肛門下墜感可能由痔瘡、直腸脫垂、肛竇炎、盆腔腫瘤...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

治胃腸病比較好的方法

胃腸疾病可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術...

李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院