电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

草酸高的食物有哪些

患者:女,50歲

病情描述:
草酸高的食物有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

草酸含量較高的食物主要有菠菜、甜菜葉、莧菜、可可粉等,長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加腎結石風(fēng)險,建議均衡飲食并適當焯水處理。

1、菠菜

菠菜是典型的高草酸蔬菜,每100克鮮重含草酸約750毫克,烹飪前焯水可去除部分草酸。

2、甜菜葉

甜菜葉草酸含量可達500-800毫克/100克,根部草酸含量相對較低,建議腎結石患者控制食用量。

3、莧菜

紅莧菜與綠莧菜的草酸含量均較高,約為600毫克/100克,快速焯燙后涼拌可減少草酸攝入。

4、可可粉

可可粉及其制品巧克力草酸含量突出,黑巧克力每100克含草酸約500毫克,需注意控制攝入頻率。

草酸鈣結石患者應限制每日草酸攝入量在50毫克以下,同時(shí)保證充足飲水量促進(jìn)代謝,必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化食譜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>